Αυτές οι εφαρμογές θα σας βοηθήσουν να χάσετε βάρος κατά τη διάρκεια διακοπών

Έχουμε περάσει ήδη τα Χριστούγεννα και, παραδεχτείτε, έχετε φουσκώσει να τρώτε και να πιείτε σαν να μην υπάρχει αύριο. Και το αποτέλεσμα ήταν περισσότερο από προφανές όταν, με το φόβο, έχετε περάσει στην κλίμακα του μπάνιου. Τώρα είναι καιρός να ξεκινήσετε με τη λειτουργία απώλειας βάρους γιατί, όταν το περιμένετε λιγότερο, η θερμότητα θα έχει φτάσει και θα θελήσετε να δείτε tipín. Η απώλεια βάρους είναι ένας πραγματικός πονοκέφαλος. Τα κιλά φθάνουν σύντομα, αλλά κοστίζουν πολλά για να τα βγάλουν έξω από την πόρτα. Μια ισορροπημένη διατροφή και σωματική άσκηση είναι οι κύριες συστάσεις που θα σας δώσει οποιοσδήποτε εμπειρογνώμονας, αλλά θα χρειαστούμε πάντα λίγη βοήθεια. Για αυτό υπάρχει μια σωστή σειρά εφαρμογών με τις οποίες μπορείτε να καταγράψετε την πρόοδό σας και, πάνω απ 'όλα, θα σας ενθαρρύνουν στην πρόκληση σας. Φυσικά, μην ξεχνάτε ότι δεν θα χάσετε βάρος μόνο με την εγκατάσταση τους στο smartphone σας. Ας δούμε μερικά από αυτά.

Endomondo

Το Endomondo είναι μια από τις πιο δημοφιλείς εφαρμογές για να χάσετε βάρος και να πάρετε ή να παραμείνετε σε φόρμα. Μπορείτε να παρακολουθείτε την ικανότητά σας από μια μεγάλη ποικιλία ασκήσεων, όπως τρέξιμο, περπάτημα, ποδηλασία και άλλα 40 αθλήματα. Μπορείτε επίσης να αναλύσετε την απόδοσή σας, να συγχρονίσετε τη δραστηριότητά σας με άλλες εφαρμογές και συσκευές όπως το Android Wear, το MyFitnessPal ή το Google Fit) και έχει ακόμη και μια κοινωνική διάσταση που θα σας επιτρέψει να διαδώσετε την πρόοδό σας και να δείτε αυτά των φίλων σας. για να συνεχίσετε.

Couch να 5K από RunDouble C25K

Ιδιαίτερα κατάλληλο για αρχάριους, το Couch to 5K θα σας καθοδηγήσει σε μια διαδικασία μέχρι και εννέα εβδομάδων που θα σας βοηθήσει να πάτε από μια καθιστική ζωή μέχρι να είστε έτοιμοι να τρέξετε ένα μαραθώνιο 5 χλμ. Περιλαμβάνει επίσης προγράμματα για τους πιο έμπειρους ή γενναίους, που κυμαίνονται από μηδέν έως 10 χιλιόμετρα. μισό μαραθώνιο και πολλά άλλα.

MyFitnessPal

Σίγουρα το MyFitnessPal ακούγεται οικείο σε εσάς και είναι μια εφαρμογή καταμέτρησης θερμίδων που καταγράφει επίσης τη σωματική σας δραστηριότητα, μία από τις πιο δημοφιλείς σε Android και iOS. Μπορείτε να παρακολουθείτε τη διατροφή σας, να καταγράφετε και να ελέγχετε τη διατροφή σας και να ελέγχετε τη σωματική σας δραστηριότητα, όλα από μια ενιαία εφαρμογή. Επιπλέον, μπορεί να συνδεθεί με περισσότερες από 50 εφαρμογές και συσκευές και περιλαμβάνει περισσότερες από 350 ασκήσεις με πλήρη μαθήματα ώστε να μπορείτε να τα εκτελείτε σωστά.

Google Fit

Το Google Fit έχει πολλά πλεονεκτήματα σε σύγκριση με άλλες εφαρμογές σωματικής άσκησης ή απώλειας βάρους. Πρώτα απ 'όλα, έρχεται προεγκατεστημένο σε πολλές συσκευές Android, οπότε πρέπει μόνο να φτάσετε στη δουλειά. Επιπλέον, πρόκειται για μια εντελώς ελεύθερη και πολλαπλών εφαρμογών. Μπορείτε να συνδέσετε την εφαρμογή με συσκευές όπως το Xiaomi Mi Band ή το Android Wear smartwatch και με εφαρμογές όπως Runkeeper, Strava, MyFitnessPal και πολλά άλλα.

Ομάδα Leap Fitness

Σε αυτή την περίπτωση δεν αναφέρουμε μια ενιαία εφαρμογή, αλλά μια ολόκληρη ομάδα εφαρμογών που αναπτύχθηκε από το Leap Fitness και οι οποίες έχουν συγκεκριμένες προσεγγίσεις και στόχους: ασκήσεις για πρακτική στο σπίτι, ασκήσεις απώλειας κοιλιακού λίπους και ενίσχυση αυτών των μυών, για τρέξιμο, μια άλλη εφαρμογή επικεντρώθηκε στην άσκηση των γυναικών, ένα μετρητή νερού και ένα βηματόμετρο. Πρόκειται για αιτήσεις ενιαίας πληρωμής, επομένως αποφεύγετε να πληρώνετε συνδρομές, αλλά έχετε κατά νου ότι είναι απλές, χωρίς τις μεγάλες λειτουργίες που έχουν άλλες εφαρμογές όπως το Endomondo.

Αυτό είναι μόνο ένα μικρό δείγμα εφαρμογών που θα σας βοηθήσουν στο στόχο σας να χάσετε βάρος και να φτάσετε σε φόρμα. Τόσο στο Google Play Store όσο και στο iOS App Store μπορείτε να βρείτε πολλές επιλογές, δωρεάν ή πληρωμένες, αλλά να θυμάστε ότι κανένα από αυτά δεν θα κάνει θαύματα, η θέληση και η αποφασιστικότητά σας θα είναι το κλειδί.