Είναι κακό να κοιμάσαι με το κινητό;

Πολλοί άνθρωποι συνήθως κοιμούνται με το κινητό δίπλα στο κρεβάτι, συνήθως στο κομοδίνο. Είναι μια πολύ κοινή πρακτική παγκοσμίως. Όμως, για μεγάλο χρονικό διάστημα, έχουν αρχίσει φωνές για να φανεί ότι σχολιάζει ότι αυτή η πρακτική μπορεί να μην είναι απολύτως ευεργετική για την υγεία των χρηστών. Εφόσον φαίνεται να υπάρχουν μερικοί πιθανούς κινδύνους για τους ανθρώπους.

Είναι κακό να κοιμάσαι με το κινητό;

Διάφοροι ειδικοί υγείας σχολιάζουν ότι υπάρχουν πολλά προβλήματα που σχετίζονται με τον ύπνο σε ένα κινητό τηλέφωνο τόσο κοντά μας. Παρόλο που τα προβλήματα δεν σχετίζονται με την ακτινοβολία που εκπέμπουν οι συσκευές.

Κίνδυνοι ύπνου με το τηλέφωνο ενεργοποιημένο

Ανάλογα με το μέσο που μελετάται, υπάρχουν ειδικοί που σχολιάζουν ορισμένους πιθανούς κινδύνους και άλλοι που αναφέρουν εντελώς διαφορετικούς. Αλλά, συνήθως υπάρχουν κάποιες κοινές.

Οι πιο συνήθεις κίνδυνοι ή προβλήματα είναι εκείνοι που σχετίζονται με τον ύπνο. Σύμφωνα με μια μελέτη που δημοσιεύθηκε στα Πρακτικά της Εθνικής Ακαδημίας Επιστημών (PNAS), το πρόβλημα προέρχεται από την οθόνη των συσκευών. Η φωταύγεια των οθονών προκαλεί μείωση της μελατονίνης. Για όσους δεν γνωρίζουν τι είναι η μελατονίνη, είναι η ορμόνη που ρυθμίζει τον ύπνο. Έτσι, υπάρχει μια άμεση σχέση με την ξεκούραση, όπως σας λέμε και παρακάτω. Επιπλέον, καθυστερεί και μειώνει τον ύπνο REM.

Ένα άλλο από τα πιο συνηθισμένα θέματα που αναφέρονται σε αυτές τις περιπτώσεις είναι η ακτινοβολία. Μέχρι στιγμής δεν υπάρχει μελέτη που να αποδεικνύει με απόλυτη αλήθεια ότι το κινητό τηλέφωνο προκαλεί καρκίνο ή μπορεί να βοηθήσει στην ανάπτυξή του ή ότι είναι επιβλαβές για την υγεία. Παρόλο που πρέπει να ειπωθεί ότι υπάρχουν πολλές μελέτες που βλέπουν τα σημάδια της. Αλλά, χρειάζεται ακόμα χρόνος για να καταδείξουμε τη σχέση μεταξύ των δύο φαινομένων.

Είναι λοιπόν ένας πιθανός κίνδυνος που υπάρχει και αυτό είναι σημαντικό να το γνωρίζετε. Δεδομένου ότι μπορεί να ληφθεί ως απλό προληπτικό μέτρο για την αποφυγή προβλημάτων στο μέλλον. Τα μαγνητικά κύματα, τα οποία αν και δεν είναι πολύ ισχυρά στην περίπτωση των κινητών τηλεφώνων, δεν είναι ευεργετικά για το σώμα μας. Επίσης, η παρατεταμένη έκθεση μπορεί να προκαλέσει ζημιά.

Επομένως, συνιστάται να αφήσετε τη συσκευή σε ασφαλή απόσταση. Δεδομένου ότι, συνήθως, είμαστε όλη μέρα με το τηλέφωνό μας. Το χρησιμοποιούμε και γενικά το μεταφέρουμε στην τσέπη μας. Έτσι, ακόμη και αν είναι μόνο τη νύχτα, αφήνοντας το σε μια ελαφρώς μακρύτερη απόσταση από το κανονικό μπορεί να είναι ευεργετική.

Αφήστε το κινητό πριν κοιμηθείτε

Πολλοί άνθρωποι παίρνουν το τηλέφωνο στο κρεβάτι και το χρησιμοποιούν μέχρι την τελευταία στιγμή. Αυτό είναι κάτι που οι περισσότεροι ειδικοί συμβουλεύουν, καθώς οι οθόνες των συσκευών έχουν αρνητικές επιπτώσεις στους ανθρώπους. Όχι μόνο λόγω του αποτελέσματος που έχουν στα μάτια των ανθρώπων. Αλλά, μπορούν να μας βοηθήσουν να χάσουμε την ικανότητα να κοιμηθούμε. Έτσι μπορεί να μας κοστίσει περισσότερο να κοιμηθούμε, λόγοι που έχουμε ήδη εξηγήσει.

Σας προτείνουμε πώς να βαθμονομήσετε την μπαταρία στο Android

Επιπλέον, υπάρχουν επίσης πολλοί άνθρωποι που ξυπνούν με ειδοποιήσεις συσκευών. Κάτι που μπορεί να καταλήξει σε αϋπνία. Δεδομένου ότι το σώμα εισέρχεται σε ένα είδος συνεχούς κατάστασης προειδοποίησης, στο οποίο πρέπει να είναι σε εγρήγορση σε οποιαδήποτε πιθανή κοινοποίηση. Επομένως, η ποιότητα του ύπνου είναι αισθητά μειωμένη. Επιπλέον, η αϋπνία μπορεί να προκαλέσει καρδιακές διαταραχές μακροπρόθεσμα.

Για το λόγο αυτό, πολλοί συνιστούν να σταματήσετε να χρησιμοποιείτε το κινητό σας μία ή δύο ώρες πριν πάτε για ύπνο. Ενώ μπορεί να υπάρχουν στιγμές που αυτό δεν είναι δυνατό, είναι καλύτερο να προσπαθήσουμε να το κάνουμε αυτό σε καθημερινή βάση. Με αυτόν τον τρόπο δημιουργείται μια υγιής ρουτίνα. Επιπλέον, πολλά μέσα επισημαίνουν ότι είναι προτιμότερο να αφήνετε το κινητό σε ασφαλή απόσταση από το κρεβάτι. Ότι μπορούμε να ακούσουμε το ξυπνητήρι, αλλά όχι ότι είναι τόσο κοντά που μπορούμε να το πάρουμε ανά πάσα στιγμή. Δεδομένου ότι μας βοηθά, όπως εξηγήσαμε προηγουμένως.

Μια άλλη πιθανή λύση είναι να απενεργοποιήσετε τη συσκευή. Παρόλο που λίγοι χρήστες το κάνουν αυτό, επειδή προτιμούν να είναι διαθέσιμοι σε περίπτωση που συμβεί κάτι. Αλλά, είναι επίσης ένας καλός τρόπος για να αποφύγετε πιθανά προβλήματα υγείας.

Επομένως, ο ύπνος με το κινητό δίπλα στο κρεβάτι μπορεί να έχει αρνητικές επιπτώσεις. Τα προβλήματα ύπνου είναι τα πιο συνηθισμένα στις περισσότερες περιπτώσεις. Κάτι που πάσχουν πολλοί άνθρωποι. Οι πιθανές επιδράσεις των μαγνητικών κυμάτων δεν έχουν αποδειχθεί μέχρι στιγμής, αν και συνιστάται να εκτίθενται όσο το δυνατόν λιγότερο. Τι κάνεις; Θέλετε να απενεργοποιήσετε το τηλέφωνο πριν κοιμηθείτε;