Πώς να αλλάξετε τους στόχους δραστηριότητας στο ρολόι μήλων σας

Ολοκλήρωση των δραστηριοτήτων του Apple Watch είναι τόσο δύσκολο όσο είναι εθιστικό και χρήσιμο, ειδικά για εκείνους που δεν έχουν ακριβή τρόπο ζωής. Αλλά τι μπορείτε να κάνετε όταν δεν μπορούν να ολοκληρώσουν την κανονική σας άσκηση, αλλά εξακολουθούν να θέλουν να ολοκληρώσουν τα δαχτυλίδια δραστηριότητας; Σε αυτή την περίπτωση πρέπει να αλλάξετε τον στόχο της άσκησης.

Αλλάξτε τον στόχο άσκησης

Οι ημέρες ξεκούρασης και ανάπαυσης είναι επίσης σημαντικές για τη φροντίδα της υγείας μας. Και αν και για ορισμένους χρήστες αυτό που σας λέμε παρακάτω είναι λίγο μικρότερο από "εξαπάτηση", η αλήθεια είναι ότι θα είναι πολύ χρήσιμη για ημέρες ανάκαμψης ή όταν απλά άλλες ευθύνες δεν θα σας επιτρέψουν να επιτύχετε τους στόχους σας αρχικά.

• Πρώτα απ 'όλα, ανοίξτε την εφαρμογή " Δραστηριότητα" στο Apple Watch σας σταθερά στο δαχτυλίδι δραστηριότητας χρησιμοποιώντας τη λειτουργία Force Touch και επιλέξτε την επιλογή που σας επιτρέπει να αλλάξετε το στόχο. Τώρα απλά πρέπει να μειώσετε τον στόχο σας πατώντας το πλήκτρο - ή Δεξιά περιστρέφοντας την ψηφιακή κορφή. Τέλος, πατήστε Ανανέωση και ο νέος στόχος είναι σταθερός.

IMAGE | 9to5Mac

Όπως είπαμε, αυτή είναι μια λειτουργία που δεν πρέπει να καταχραστείτε, αν ενδιαφέρεστε για τη σωματική σας υγεία και ευεξία. Ωστόσο, η μείωση των στόχων δραστηριότητας είναι μια καλή επιλογή για τις ημέρες ανάπαυσης, τις ημέρες όταν είστε άρρωστοι ή άλλες λιγότερο συνήθεις περιστάσεις.

Και τώρα που έχετε χαμηλώσει τον καθημερινό σας στόχο, τι μπορείτε να κάνετε για να ολοκληρώσετε εύκολα τη δραστηριότητά σας; Για να το κάνετε αυτό, πρέπει να ξεκινήσετε μια νέα προπόνηση, αλλά αντί να επιλέγετε μια παραδοσιακή άσκηση, μια καλή επιλογή είναι να επιλέγετε το τέντωμα, τη γιόγκα, το ελαφρύ περπάτημα ή οποιαδήποτε άλλη δραστηριότητα που δεν απαιτεί ελάχιστο όριο καρδιακού ρυθμού να μετράται ως δραστηριότητα άσκηση δαχτυλίδι.

IMAGE | 9to5Mac

Και αυτό είναι. Θυμηθείτε να χρησιμοποιήσετε αυτό το τέχνασμα μόνο την ημέρα σας ή όταν πραγματικά γνωρίζετε ότι θα είναι αδύνατο για σας να ολοκληρώσετε το στόχο της δραστηριότητάς σας.