Σας διδάσκουμε πώς να προστατεύετε τα μάτια σας από το επιβλαβές μπλε φως χάρη στις βελτιώσεις στο Creators Update

Τα τελευταία χρόνια παρατηρούμε μια αυξανόμενη τάση βελτίωσης πτυχών που σχετίζονται με την υγεία όταν χρησιμοποιούμε εξοπλισμό υπολογιστών. Οι οθόνες και οι χρήσεις που τους δίνουμε είναι ένα από τα πιο ελεγχόμενα σημεία, ειδικά τώρα που είμαστε μόνιμα συνδεδεμένοι.

Πέρασαν οι εποχές των φίλτρων που χρησιμοποιούνταν μπροστά από τις οθόνες για την αποφυγή των επιπτώσεων της μακράς έκθεσης μπροστά τους και τώρα οι εταιρείες έχουν δεσμευτεί στη χρήση τεχνολογιών που μετριάζουν το προβλήματα που προκύπτουν από τη μακρά έκθεση στο εκπεμπόμενο φως είτε σε κινητά, tablet ή υπολογιστές.

Και είναι ότι η υπερβολική φωτεινότητα των οθονών, το λεγόμενο μπλε φως του πίνακα και παραμένοντας εκτεθειμένες σε αυτό μπορεί κάνει Είναι αδύνατο να κοιμηθούμε, να προκαλέσουμε αύξηση του καρδιακού ρυθμού και αύξηση της θερμοκρασίας, κόπωση και οπτικό στρες ή αλλαγή των κιρκάδιων ρυθμών (επηρεάζει τον εγκέφαλο που τον μπερδεύει με το φως του ήλιου), Για όλα αυτά είναι ενδιαφέρον να μειωθούν τις επιπτώσεις του. Επιπλέον, σύμφωνα με τα λόγια του Dr. Serge Picaud Νευροβιολόγος και Διευθυντής του Inserm στο Ινστιτούτο Vision:

Περιοριστική έκθεση

Μπορείτε να λύσετε ή τουλάχιστον να σταματήσετε τα αποτελέσματα με θεραπείες που βασίζονται σε μια καλή διατροφή, καταναλώνοντας τροφές πλούσιες σε αντιοξειδωτικά που μας προστατεύουν από την AMD (ακτινίδιο, κόκκινα σταφύλια, κολοκυθάκια και σκουός, πορτοκάλια, γλυκό πεπόνι, μάνγκο, παπάγια…) αλλά και με λίγη τεχνολογική βοήθεια.

Στα κινητά τηλέφωνα έχουμε ήδη εφαρμογές, είτε από τρίτα μέρη είτε ήδη περιλαμβάνονται στο ίδιο το σύστημα που είναι υπεύθυνες για το φιλτράρισμα έτσι όπως να μην χρειαστεί να υποφέρουν στην πραγματικότητα αυτό το μπλε φως. Βρίσκουμε ακόμη και κατασκευαστές που το περιλαμβάνουν ήδη στις οθόνες τους. Ωστόσο, στα Windows 10, το πιο χρησιμοποιούμενο λειτουργικό σύστημα δεν ήταν γνωστό για αυτό μέχρι την άφιξη του Creators Update.

"

Και είναι ότι με αυτήν την ενημέρωση από τη Microsoft έχουν προσθέσει ένα είδος νυχτερινής λειτουργίας ή όπως την έχουν αποκαλέσει, Night Light. Ένας μηχανισμός με τον οποίο το μπλε φως που εκπέμπει η οθόνη φιλτράρεται από _software_ για το οποίο παίζουμε με τον έλεγχο της θερμοκρασίας χρώματος της οθόνης."

Επομένως προτιμώνται οι πιο ζεστοί τόνοι αντί για τους ψυχρότερους, ιδιαίτερα ενοχλητικούς πριν τον ύπνο, αλλά ξέρετε πώς ορίζεται αυτή η νέα επιλογή; Μια λειτουργία που μπορούμε να προγραμματίσουμε τις ώρες που θεωρούμε έτσι ώστε η θερμοκρασία χρώματος της οθόνης να τονίζεται ή να μειώνεται ανάλογα με το σούρουπο ή την αυγή.

"

Για να ενεργοποιήσετε το νυχτερινό φως (είναι απενεργοποιημένο από προεπιλογή) πρέπει να πάμε στην ενότητα Διαμόρφωση οθόνης και να αναζητήσουμε τη λίστα για κουμπί ενεργοποίησης νυχτερινού φωτός. Το ενεργοποιούμε και στο κάτω μέρος, κάνουμε κλικ στο υπόμνημα Διαμόρφωση νυχτερινού φωτός"

Σε αυτή τη νέα οθόνη βλέπουμε διαφορετικές επιλογές, όπως η δυνατότητα χειροκίνητης προσαρμογής σε συγκεκριμένες στιγμές, προσαρμόζοντας τη θερμοκρασία χρώματος μόνοι μας ή προγραμματίζοντας ακόμη και την ενεργοποίησή του με βάση την ανατολή και τη δύση του ηλίου στην περιοχή μας.

Αυτή είναι μια περισσότερο από χρήσιμη επιλογή και ωστόσο δεν είναι καλά γνωστή στους περισσότερους χρήστες.Ένας τρόπος για να αποφύγουμε προβλήματα όπως απώλεια ύπνου αν και το σημαντικό είναι να ξεχνάμε να χρησιμοποιούμε το κινητό όταν πηγαίνουμε για ύπνο, αν δεν είναι απολύτως απαραίτητο.

Στην Ξατάκα | Η χρήση του smartphone ή του tablet σας τη νύχτα επηρεάζει την ποιότητα και τον χρόνο ύπνου σας; Στα Xataka Windows | Το Windows 10 Creators Update είναι ήδη ανάμεσά μας και αυτές είναι μερικές από τις βελτιώσεις που πρόκειται να βρούμε